ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงมี Sixpack - ร่อง 11 คำถามที่คนเริ่มลดน้ำหนัก

เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินมาตลอดว่า “Abs are made in the kitchen” หรือถ้าเราอยากจะมีร่อง 11 และซิกแพคชัดๆ เราจะต้องควบคุมอาหารให้ดี เพื่อลดไขมันหน้าท้อง หรือพูดง่ายๆ คือ การ

สมส่วนมากขึ้น การดูดไขมันก็ยิ่งช่วยสร้างร่อง11 ได้รวดเร็วกว่าเดิม ทำให้หนุ่มสาวได้หุ่นที่ดูดี แถมสุขภาพดีไปในตัวอีกด้วยครับ การผ่าตัดศัลยกรรมหน้าท้อง vs ดูดไขมัน คนอ้วนสร้างร่อง11 ต่างกันอย่างไร

ร่อง 11 ผู้ชาย ซิกแพค VS ร่อง 11 เหมือนกันไหม❓ ทั้งสองแบบนี้ต่างกันค่ะ! ซิกแพคคือการสร้างไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้องข้างซ้าย 3 มัด และข้างขวาอีก 3 มัด รวมกันก็ได้ 6 มัดพอดีเราจึงเรียกว่าซิกแพค แต่ร่อง

ร่อง11 ภาษาอังกฤษ Sexy Line หรือที่รู้จักกันในชื่อ ร่อง 11 เป็นคำที่ใช้อธิบายลักษณะกล้ามเนื้อที่เป็นร่องกล้ามเนื้อแนวยาว บริเวณหน้าท้องของผู้หญิง ที่จะช่วยให้ดูแข็งแรง เซ็กซี่ สุขภาพดี