สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วันl Challenge ฟิตเร่งด่วน

ร่อง 11 มากกว่า ถ้า sixpack จะดูโหดไป แต่ก็แล้วแต่ชอบ 4 เเนะนำคลิปการออกกำลังกายหน่อย - อยากเห็นอะไรแบบนี้ คีย์หลักคืออาหารกับลีนไขมันครับ

4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็น

ร่อง 11 ซิกแพค คืออะไร ซิกแพค ร่อง 11) ไม่เป็นลักษณะลูกๆ เหมือนผู้ชาย ที่ เนื่องจากซิกแพคเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีกันทุกคน

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ Sexy line หรือร่อง 11 บริเวณหน้าท้อง เป็นหุ่นในฝันที่คนรุ่นใหม่อยากมี แต่การจะสร้างเซ็กซี่ไลน์ได้ในระยะเวลาอันสั้นนั้น